Random Workout Generator

für Samsung Galaxy S3

Cross-Training ist eine großartige Möglichkeit, in Form zu bleiben und funktionelle Fitness aufzubauen. Verwenden Sie den Random Workout Generator, um ausgewogene Cross-Training-Workouts mit Gewichten, Cardio- und Kettlebells zu erstellen.

Das gleiche Beintraining für 6 Monate gemacht? Brauchen Sie Hilfe bei der Planung Ihrer Workouts und haben Sie keinen eigenen Personal Trainer? Erstellen Sie Ihr eigenes Gewicht, Kettlebell oder Cardio-Trainingsplan mit der Random Workout Generator App!

WIE ES FUNKTIONIERT:
- WORKOUT TYPE WÄHLEN: Informieren Sie die App, ob Sie ein Cardio-, Gewichtheben- oder Kettlebell-Training wünschen. Alternativ klicken Sie auf "Surprise Me" für eine zufällige Auswahl zwischen den drei.
- WÄHLEN SIE IHRE AUSRÜSTUNG: Sagen Sie der App, welche Ausrüstung Sie für Ihr Training zur Verfügung haben (Langhanteln, Hanteln, Dip-Bars, Klimmzugstange, Beinpresse usw.)
- ZEIT: Sagen Sie der App, wie viel Zeit Sie für Ihr Training haben.
- WÄHLEN SIE DEN KÖRPERTEIL: Wählen Sie für Gewichtheben-Workouts zwischen Oberkörper-, Unterkörper- und Ganzkörpertraining.
- PROGRAMMWAHL WÄHLEN: Für Gewichtheben-Workouts die Anzahl der Sätze für jede Übung einstellen.
- START: Der Zufalls-Workout-Generator erstellt in Sekundenschnelle ein individuelles und ausgewogenes Krafttraining, Kettlebell oder Cardio-Training.

EIGENSCHAFTEN:
- SPEICHERN VON WORKOUTS: Benenne und speichere jedes zufällige Workout, das du absolvierst (Armtraining, Beintraining, Rudern, Girya, Kardioplan usw.), so dass du es später wiederholen kannst,
- WORKOUT TRACKER / LOG: Protokollieren Sie das verwendete Gewicht, die erzielten Wiederholungen und sogar die geschätzten Kalorienverbräuche für jeden Satz jeder Übung bei jedem Training
- 100 GEWICHTE EXCERSISES: einschließlich aller Grundlagen wie Langhantel Bankdrücken, Kurzhantel Bankdrücken, Langhantel Kniebeugen, Militärpresse, Langhantel Curls und vieles mehr.
- 69 Arm- und Oberkörperübungen: 10 Bizeps-Übungen, 11 Trizeps-Übungen, 13 Press-Bewegungen (z. B. Bankdrücken), 26 Schulter- und Trapezübungen, 9 Rückenübungen
- 12-Bein-Übungen für die Quadrizeps und Hamstrings
- 16 Kernübungen einschließlich verdrehten Abdominal Crunch und alternierenden Knie-Hebungen
- 11 KETTLEBELL EXCERSISES: einschließlich Kettlebell Schaukeln, Windmühlen, türkischen Aufmachungen und mehr!
- 9 CARDIO-OPTIONEN: Holen Sie sich Ihr Cardio-Training vom Laufen, Radfahren, Rudern und mehr

- AUSGEWOGENE TRAININGS: Unser zufälliger Algorithmus zur Trainingsgenerierung stellt sicher, dass die Übungen mit einer gleichmäßigen Verteilung über die wichtigsten Bewegungen des oberen und unteren Körpers ausgeglichen sind, so dass Sie das Cross-Training optimal nutzen können
- BEARBEITEN SIE IHRE WORKOUTS ON THE FLY: Löschen und fügen Sie Übungen hinzu, wie Sie gehen.
- ERZEUGEN SIE IHRE EIGENEN ÜBUNGEN: Geben Sie den Namen, den Typ (Gewichte, Cardio, Kettlebell), den gewählten Körperteil (Brust, Arme, Bauchmuskeln usw.) und die erforderliche Ausrüstung an.

WARUM?
Konsistenz ist der Schlüssel zum kontinuierlichen Fortschritt in der Fitness. Ob dein Ziel es ist, Gewicht zu verlieren oder Muskeln aufzubauen, regelmäßig gute Arbeit im Fitnessstudio zu leisten, ist entscheidend für deinen Erfolg. Deshalb ermöglicht Ihnen diese App, das Gewicht und Wiederholungen, die Sie für jeden Satz jeder Übung erreicht haben, im Auge zu behalten, und warum es Ihnen leicht fällt, zu einem der abgeschlossenen Trainingseinheiten zurückzukehren und sie erneut zu machen. Aber lassen Sie uns ehrlich sein, die meisten von uns können sich keinen persönlichen Trainer leisten und wir alle kommen von Zeit zu Zeit in eine Fitness-Furche. Wenn Sie einer Trainingsroutine, die Sie monatelang in einer Zeitschrift gefunden haben, blindlings folgen, kann dies zu Burnout, Plateaus oder noch schlimmeren Muskel-Ungleichgewichten und Überlastungs-Verletzungen führen. Die Workout-Routine-Builder in dieser App basiert auf einem einfachen Prozess der Balance Übungen aus Muskelgruppen (z. B. Bizeps vs. Trizeps, Hamstrings vs. Quads) in einer Weise, die die Menge der Zeit, die Sie zum Training haben entspricht. Experten weisen außerdem darauf hin, dass der Schlüssel zu kontinuierlichem Muskelaufbau und Kraftgewinn Muskelverwirrung (AKA-Cross-Training) ist. Lassen Sie Ihre Muskeln raten und bauen Sie bei jedem Workout mit verschiedenen Ober- oder Unterkörperübungen eine gut abgerundete Kraft auf.

Erstellen Sie Krafttraining und Fettverbrennung Cross-Training mit Leichtigkeit!